肩こりは自分で治せる！すきま時間に肩こり体操
2章 【痛くなる前に】肩こり対策法
鏡の前で正しい姿勢をチェックしよう
正しい姿勢と言っても難しく考える必要はありません。鏡の前に立ち、背筋がまっすぐ伸びているか、首が前のめりになっていないかを確認するだけで十分です。
鏡がなくても、窓ガラスに自分の体が映ったときなどに意識してチェックすると良いでしょう。
肩こりになりやすい人は、一時的に正しい姿勢がとれても気を抜くと元の姿勢に戻ってしまいます。普段から、こまめに姿勢を見直す習慣をつけましょう。
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1章 肩こりはなぜ起こる？
2章 【痛くなる前に】肩こり対策法
3章 【痛くなったら】肩こり改善体操
肩こりは自分で治せる！すきま時間に肩こり体操