普段の生活でできる夜尿症の対策

ご家庭でできることから対策してみましょう。

寝る前に必ずトイレに行く

規則正しい生活と排尿習慣が大事です。寝る前にトイレに行ったかどうか確認しましょう。

夜中に無理やり起こさない

おしっこをしたタイミング以外に夜中にお子さんを無理やり起こしても、夜尿症が早くよくなるという科学的根拠はありませんので、夜中に無理やり起こすことはお勧めできません。

食生活を見直す

食物繊維が多い食事を心がけ、塩分や糖分を控えるようにしましょう。味の濃い食事は、のどが渇き必要以上に水分を取ってしまう原因になります。また、牛乳やビタミンの取りすぎにも注意しましょう。

体を冷やさないようにする

体が冷えると尿が多くなるので、寝るときは温かくしましょう。