化粧や運動をしてもいい？

ニキビができている時は、化粧をしないほうがいいと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、メイクを一切してはいけない、というわけではありません。ニキビを隠そうとしてファンデーションを厚塗りしたり、コンシーラーを重ね付けしたりするのはお勧めできませんが、毛穴が詰まりにくいものを選べば大丈夫です。ベースはパウダーファンデーションで薄く仕上げ、口紅やアイメイクなどのポイントメイクで楽しむといいでしょう。

また、運動をすると汗をかくため、ニキビを悪化させると思われがちですが、そんなことはありません。むしろ適度な運動は、ストレスの解消や血行促進、新陳代謝の向上につながり、肌にもいい影響を与えます。激しい運動よりも、ウォーキングやストレッチ、水泳といった軽めの運動を取り入れたほうが肌への負担が少ないでしょう。外で運動する時は、紫外線対策をしっかり行ってください。