病気予防のための正しい鼻のかみ方
1章 正しく鼻をかむために
正しい鼻のかみ方
正しく鼻をかめると、鼻呼吸がしやすくなり、鼻すすりも防げます。
その結果、鼻の病状が良くなるばかりではなく、耳の病気も予防できるのです。
正しい手順で、鼻をかめるように次のポイントを覚えておきましょう。
正しく鼻をかむポイント
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1.片方ずつ 2.ゆっくり、やさしく 3.1度でかみきれなかったら「くり返す」 |
【解説】
1.片方ずつ
片方の小鼻をおさえて片方ずつかむのが基本です。
2.ゆっくり、やさしく
ゆっくりと時間をかけて、やさしくかみましょう。
3.1度でかみきれなかったら「くり返す」
1度で鼻水を出し切れなかった場合は,くり返してかみましょう。
鼻水が残ってると鼻すすりの原因になります。
間違った鼻のかみ方
・両方一度にかむ
・ひと息で、すべての鼻水を出す
このようなかみ方では、鼻や耳に過剰な圧力がかかってしまいます。
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1章 正しく鼻をかむために
2章 お役立ち豆知識
病気予防のための正しい鼻のかみ方