お金をかけず、手軽にできる健康法

鼻うがいは、鼻から食塩水を吸いこみ、口から吐き出すうがい法です。
口うがいと違う点は、鼻の入口から上咽頭（鼻の奥とのどの境界付近）まで洗浄できること。鼻の奥深くにあるウイルス、ほこり、膿などを取り除けるので鼻づまりや痰などの症状を軽くでき、ただ鼻をかむよりもすっきりとした感覚が得られます。

鼻うがいをおすすめする理由

鼻風邪、花粉症、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎の症状軽減が期待できるほか、副鼻腔炎の手術後に付着する鼻内の汚れの洗浄効果も高く、あらゆる鼻トラブルに効果を発揮します。
また、口うがいだけでは完全に除去できない花粉症やインフルエンザを引き起こす病原などを洗い流す作用もあると言われています。鼻うがいは、食塩と水、コップさえあれば誰でもできる健康法なので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。