マインドフルネスを意識した呼吸法で「ストレスを感じない自分」になろう！

日々のストレスが溜まっていき、体が緊張している。その状態が続くと、うつ病や動脈硬化などの病気につながってしまう可能性もあります。忙しい現代社会においていかにストレスを感じないかということが求められる中、注目されているのがマインドフルネスです。ひとつのことに集中し脳を休めることにより、ストレスを取り除くマインドフルネス。マインドフルネスをはじめる方法はいくつかありますが、今回特におすすめするのが「呼吸法」です。無理なく続けられる呼吸法を毎日の習慣に取り入れて、「ストレスを感じない自分」になりましょう。

制作サポート

いのうえ内科脳神経クリニック

井上 健( いのうえ けん )先生

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