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喫煙者もタバコの被害者! 「やめたくてもやめられない」を理解して家族の禁煙をサポートしよう!

1章 禁煙の一番の敵!「ニコチン中毒」の本質を理解しよう

ストレス解消できなくて「かわいそう」は間違い

禁煙イライラ

ニコチンが切れてイライラする。そのイライラをタバコを吸って解消する。ニコチンが切れてイライラが始まり、またタバコが欲しくなる。これを繰り返すうちに、喫煙者はタバコを吸うとストレスが発散できると信じるようになります。

ほかにも、タバコを吸うと「リラックスできる」「集中できる」といった勘違いをする方はとても多いですが、タバコを吸っていなかった時にはなかったはずの”ニコチン切れ”のイライラを解消させているだけなのです。

タバコはストレスの元!まずは家族が理解しよう

「タバコが唯一のストレス解消法」と言われると無理にやめさせるのはかわいそうと同情したくなりますが、それは大きな誤解です。

人間は本来、タバコがなくてもリラックスできるし集中もできます。タバコを吸っている人はニコチンが切れてイライラしているだけなのです。「タバコをやめればストレスが減る」ということを家族がしっかり理解しましょう。

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1章 禁煙の一番の敵!「ニコチン中毒」の本質を理解しよう

2章 タバコを「やめたくてもやめられない」を理解しよう

3章 禁煙への第一歩!禁煙外来で必ずプロの支援を受けよう

【コラム】タバコにまつわる嘘?本当?

喫煙者もタバコの被害者! 「やめたくてもやめられない」を理解して家族の禁煙をサポートしよう!

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